Workshop Somatic Floorwork mit Ocean X | Just Groove It Week

english below 

FÜR WEN
Für alle ab 16 Jahren.
Für alle Level offen 

WORKSHOP 
Der Workshop ziegt einen intuitiven, somatischen und kollektiven Zugang zur Choreographie. Statt um das Auswendiglernen fester Bewegungsmuster und Perfektion geht es um Ausstrahlung, Bewusstsein, Intuition und die Verbindung zum eigenen Körper und anderen Teilnehmenden. Oft wird Improvisation im Gegensatz zur Choreographie gesehen - dieser Workshop verbindet beides. 

Ablauf: 
1) Warm-Up aus Yoga und Krafttraining 
2) Vokabular entwickeln: Ausgehend von 3 Grundposen erhalten wir ein choreographisches Vokabular; der Fokus liegt auf dem Spiel mit Schwerkraft und Körpergewicht, der Beziehung zum Raum und Verbindung zur Körpermitte 
3) Improvisation und kollektive Choreographie: Mit dem erarbeiteten Vokabular geht es in geführte Improvisationen - so entsteht eine gemeinsame und intuitive Choreographie
4) Check-Out: Ein entspannter Abschluss mit einer sanften Ausrichtung der Wirbelsäule

HINWEISE
Wir arbeiten mit viel Bodenkontakt. Um besser sliden zu können und Reibung zu verringern, bringt eine lange Hose und/oder Knieschoner mit. Es kann barfuß, mit Socken oder sauberen Schuhen teilgenommen werden. 

ZUM TANZSTIL 
Floorwork beschreibt erstmal einfach Bewegungen, die auf und mit dem Boden ausgeführt werden. Inzwischen bezeichnet Floorwork als zentrales Element im Contemporary auch den Bodenpart zu Poledance. Floorwork speist sich aus Modern Dance, Breaking, Ballett, Akrobatik und Ballroom.

ÜBER OCEAN X 
Ocean (they/them) ist Choreograph*in, Yogalehrer*in und Sensory Artist. Ocean arbeitet interdisziplinär und international; Arbeiten waren zuletzt in New York, Los Angeles, Berlin, Seoul und Changsha zu erleben. 
Im Heizhaus leitet Ocean die Sensual and Somatic Floorwork Class sowie Empowerment Workshops. Ocean öffnet Räume, die Sicherheit, Ausprobieren, Intuition und kollektive Kreativität fördern. 

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FOR WHOM
For everyone ages 16 and up.
All levels are welcome

WORKSHOP
This workshop offers an intuitive, somatic, and collective approach to choreography. Rather than focusing on memorizing fixed movement patterns and perfection, it emphasizes presence, awareness, intuition, and the connection to one’s own body and to other participants. Improvisation is often seen as the opposite of choreography—this workshop combines both.

Schedule:
1) Warm-up combining yoga and strength training
2) Developing a vocabulary: Starting from three basic poses, we’ll build a choreographic vocabulary; the focus is on playing with gravity and body weight, the relationship to space, and connection to the body’s center
3) Improvisation and collective choreography: Using the vocabulary we’ve developed, we’ll engage in guided improvisations—this creates a shared and intuitive choreography
4) Cool-down: A relaxed conclusion with gentle spinal alignment

NOTES
We work with a lot of floor contact. To slide more easily and reduce friction, please bring long pants and/or knee pads. You may participate barefoot, in socks, or with clean shoes.

ABOUT THE DANCE STYLE
Floorwork initially refers simply to movements performed on and with the floor. Nowadays, as a central element of contemporary dance, floorwork also refers to the floor portion of pole dancing. Floorwork draws from modern dance, breaking, ballet, acrobatics, and ballroom. 

ABOUT OCEAN X 
Ocean (they/them) is a choreographer, yoga teacher, and sensory artist. Ocean works across disciplines and internationally; their work has most recently been presented in New York, Los Angeles, Berlin, Seoul, and Changsha. 
At the Heizhaus, Ocean leads the Sensual and Somatic Floorwork Class as well as empowerment workshops. Ocean creates spaces that foster safety, experimentation, intuition, and collective creativity.